toggle
杉並区八幡山の美容室 FLEX(フレックス) 確かな技術と自然派アイテム
2016-10-27

難しいこと

前回、腸内環境のお話をしましたが、具体的になにをすればいいのか?

ということで、腸に優しい食べ物をお伝えします。

 

代表的な食品としては、

春雨・そば・玄米・全粒粉(パスタ、パン等)・野菜類・生魚・果物・・・・

探すと色々ありますね。

野菜でも、ジャガイモ・ニンジン・とうもろこしはあまり消化によくないみたいです。

 

発酵食品や、生野菜、生魚などは消化を助ける「酵素」が含まれているので、意識的に食べるようにしたいですね。

しかし、決まった食品だけ食べるというのも体によくないみたいです。

食事はバランスよく、適度な量を心掛けましょう。

難しいですね。(笑)

 

自分も頑張らないと!(笑)                         オシダリ

関連記事